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ご覧いただきありがとうございます。
「あれ？この前読んだ本、どんな内容だったっけ…」
読書をした直後は「なるほど！」「勉強になった！」と感じたのに、
数日経つと、内容をほとんど覚えていない。
本を読んでいるはずなのに、自分の中に何も残っていない気がする。
そんな経験、ありませんか？
私も以前は、「読書しても何も変わらない人」でした。でもある習慣を取り入れてから、読書の質が明らかに変わったんです。
今回は、そんな「忘れる問題」を解決したアウトプット習慣について紹介します。
Contents
なぜ人は読んだ内容をすぐに忘れるのか
インプットだけでは記憶に定着しない
脳は「ただ読んだだけの情報」を重要ではないと判断し、すぐに忘れてしまいます。
ドイツの心理学者エビングハウスの研究によると、人間は1日経てば約70％の内容を忘れると言われています。
つまり、「忘れること」は正常であり自然な反応なんです。
“忘れない読書”を実現するアウトプット習慣
では、どうすれば「読んだ内容」をしっかり記憶に残せるのか？
僕が実際に試して効果のあったアウトプット習慣を紹介します。
誰かに話す前提で読む
読むときに「この内容を誰かに説明する」と意識するだけで、集中力と記憶力が段違いに上がります。
- 読みながら「どう説明しようかな」と想像する
- 読んだ後に家族・友人に少し話すだけでもOK
SNSやブログで「一言アウトプット」
- X（旧Twitter）で「学び1つ＋感想」投稿
- ブログで「読書メモ」「本から得た行動変化」を書く
人に見られる前提で書くと、自然と記憶が強化されます。
行動に変えるところまで落とし込む
読む→メモする→話す
正直ここまでは準備です。
最後は、「自分の行動がどう変わったか」を明確にすること。行動が変わると記憶は自然と定着します。
読むことよりも残す工夫を
読書は、読むことが目的ではありません。
読んだ内容を自分の中に落とし込むことが、最大の目的です。
そのためには、“忘れる前提”で読んで、“忘れない工夫”をする必要があります。
- 誰かに話す
- 発信する
- 行動を変えてみる
あなたに合うアウトプット習慣を、今日から始めてみましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。ではでは、次の記事でお会いしましょう。